Bí quyết giảm mỡ mặt hiệu quả mà không cần dao kéo

Cách nào giảm mỡ mặt nhanh nhất hiện này? Béo mặt khác hoàn toàn với tình trạng béo tại các vị trí trên cơ thể; việc béo mặt thật sự rất khó giảm. Khi bạn bị béo người, bạn có thể tập thể dục với bài tập cơ bản như chạy bộ và đi bộ là có thể giảm béo. Nhưng béo mặt thì khác, việc tập luyện cần có phương pháp đúng mới giúp bạn giảm mỡ mặt; mà vẫn giữ được nét cân đối, đường nét và làn da mịn màng.

Để giảm mỡ mặt hiệu quả triệt để bạn cần tìm hiểu về tác nhân gây béo mặt. Bạn phải hiểu rõ tình trạng béo mặt của mình do bẩm sinh; từ cấu trúc gương mặt hay do thói quen sinh hoạt, chế độ dinh dưỡng không khoa học? Tìm được nguyên nhân từ đó mới giúp bạn có phương pháp giảm mỡ tại mặt hiệu quả.

Tất nhiên chẳng ai muốn mặt mập mạp, những chiếc nọng cằm ngấn mỡ. Hôm nay lfi.vn sẽ bật mí 5 phương pháp giúp bạn có thể giảm mỡ mặt; an toàn và duy trì một khuôn mặt Vline hoàn hảo.

Thực hiện các bài tập mặt

Bằng cách làm săn chắc cơ mặt của bạn; các bài tập mặt có thể làm cho khuôn mặt của bạn trông thon gọn hơn.

Có 2 cách phổ biến để bạn luyện tập như sau:

Cách 1: Mở miệng để tạo thành âm thanh của chữ “E”. Giữ hàm răng rộng sau đó thay đổi vị trí, tiếp tục tạo thành âm thanh của chữ “O”. Lặp lại bài tập trong ít nhất 10 – 15 phút.

Cách 2: Hãy sử dụng phần xương hàm và gò má bằng cách đóng đôi môi thành chữ O; và hút không khí qua miệng. Má sẽ được ngay lập tức được lấp đầy không khí; và sẽ nhận thấy một cảm giác đau thắt. Giữ hơi thở trong vòng 5 đến 10 giây. Thở ra và sau đó lặp lại bài tập này ít nhất 10 lần mỗi ngày. Có thể tăng hiệu quả của bài tập này bằng cách hút không khí chỉ vào má trái và sau đó chuyển sang má phải.

Với các nguyên tắc giảm mỡ mặt trên bạn cần nghiêm túc; và duy trì thực hiện đều đặn trong thời gian dài để có thể đạt được kết quả cao.

Uống nhiều nước

Uống nước rất quan trọng đối với sức khỏe tổng thể của bạn; và có thể giúp bạn giảm phần mỡ thừa ở mặt. Các nghiên cứu cho thấy rằng; nước có thể giữ cho bạn cảm thấy no và giúp giảm cân.

Bạn nên uống khoảng 2 lít nước mỗi ngày để cơ thể khỏe mạnh. Tuy nhiên, trước khi đi ngủ không nên uống nhiều nước; vì lúc đó nước tích tụ trên cơ thể, có thể khiến cho mặt bị sưng.

Hạn chế uống rượu

Việc uống quá nhiều rượu có thể là một trong những nguyên nhân lớn nhất; gây tích tụ mỡ trên khuôn mặt. Rượu có nhiều calo nhưng ít chất dinh dưỡng và có thể khiến cơ thể bạn tăng cân, trong đó có cả vùng mặt.

Hạn chế lượng muối đưa vào cơ thể

Muối chính là một thủ phạm gây béo mặt do tính năng trữ nước. Nếu ăn nhiều muối, mặt sẽ sưng phù, mập hơn bình thường. Muốn giảm mỡ mặt, nên hạn chế ăn những thức ăn chứa nhiều muối và chú ý lượng muối cung cấp cho cơ thể mỗi ngày.

Ăn nhiều chất xơ

Tăng lượng chất xơ của bạn có thể giúp giảm sự thèm ăn và thúc đẩy quá trình giảm cân và giảm mỡ, có thể giúp làm thon gọn khuôn mặt của bạn. Chất xơ có trong nhiều loại thực phẩm bao gồm: trái cây, rau, quả hạch, hạt, ngũ cốc nguyên hạt và các loại đậu.

Nguồn: Laodong.vn